Bewegung im Sommer – Woche 5 - 20S-0420-95 | Volkshochschule Zürich

Kurs: 20S-0420-95

Beendet
Kurs-Kombi
Bewegung im Sommer – Woche 5

Montag
09:30–10:30 Pilates, Francesca Genovese
10:45–11:45 Ballett Workout, Francesca Genovese

Dienstag
09:30–10:30 Ballett Workout, Francesca Genovese
10:45–11:45 Senioren Tanzen, Martina Richter

Mittwoch
09:30–10:30 Pilates, Martina Richter
10:45–11:45 Senioren Tanzen, Martina Richter

Donnerstag
09:30–10:30 Tanztraining, Laura Vogel
10:45–11:45 Handstand, Laura Vogel

Freitag
09:30–10:30 Feldenkrais, Sarah Washington
11:45–11:45 Feldenkrais, Sarah Washington

10.08. Bewegung im Sommer – W5: Pilates
Francesca Genovese

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Mo, 10.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
10.08. Bewegung im Sommer – W5: Ballett Workout
Francesca Genovese

Ein Ballett Workout baut die Muskulatur auf: Beine, Bauch, Gesäss, Hüfte, Rücken und verbessert die Beweglichkeit des Körpers. Nein, fürs Opernhaus reicht es nicht danach, aber für mehr Wohlbefinden, Eleganz und Haltung im Alltag.

Mo, 10.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
11.08. Bewegung im Sommer – W5: Ballett Workout
Francesca Genovese

Ein Ballett Workout baut die Muskulatur auf: Beine, Bauch, Gesäss, Hüfte, Rücken und verbessert die Beweglichkeit des Körpers. Nein, fürs Opernhaus reicht es nicht danach, aber für mehr Wohlbefinden, Eleganz und Haltung im Alltag.

Di, 11.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
11.08. Bewegung im Sommer – W5: Senioren Tanzen
Francesca Genovese

Haben Sie Spass an Musik, Bewegung und Rhythmus? Und bleiben gerne beweglich? Im Kurs Senioren Tanzen trainieren das Gleichgewicht und fordern das Gedächtnis. Wir pflegen unterschiedliche Stile, und selbstverständlich können Sie auch alleine kommen. Wir tanzen in der Gruppe.

Di, 11.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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12.08. Bewegung im Sommer – W5: Pilates
Martina Richter

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Mi, 12.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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12.08. Bewegung im Sommer – W5: Senioren Tanzen
Martina Richter

Haben Sie Spass an Musik, Bewegung und Rhythmus? Und bleiben gerne beweglich? Im Kurs Senioren Tanzen trainieren das Gleichgewicht und fordern das Gedächtnis. Wir pflegen unterschiedliche Stile, und selbstverständlich können Sie auch alleine kommen. Wir tanzen in der Gruppe.

Mi, 12.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
13.08. Bewegung im Sommer – W5: Tanztraining
Laura Vogel

Wer tanzt, bewegt sich schön, anmutig und sicher durchs Leben. Ein wunderschönes Tanztraining für den Einstieg.

Do, 13.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
13.08. Bewegung im Sommer – W5: Handstand
Laura Vogel

Jeder Mensch kann Handstand lernen! Wirklich wahr. Alles was man braucht ist den Willen, die Welt auf den Kopf zu stellen. Denn kopfüber sieht alles anders aus und es zeigen sich vollkommen neue Perspektiven und Möglichkeiten. Für alle, die der Welt schon immer mal den Kopf verdrehen wollten, mit und ohne Vorkenntnissen.

Do, 13.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
14.08. Bewegung im Sommer – W5: Feldenkrais
Sarah Washington

Dr. Moshe Feldenkreis, Kernphysiker, Ingenieur und begeisterter Sportler, war ein Visionär der Bewegung. Die Feldenkraismethode taugt für Experimentierfreudige, Bewegungsmuffel, Erschöpfte und solche, die sich weiterentwickeln möchten. Persönliche Bewegungs- und Haltungsmuster werden erkannt. Die gezielten und sanften Übungen helfen zu entspannen und stellen Muskeln und das Nervensystem auf das Optimum ein.

Fr, 14.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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14.08. Bewegung im Sommer – W5: Feldenkrais
Sarah Washington

Dr. Moshe Feldenkreis, Kernphysiker, Ingenieur und begeisterter Sportler, war ein Visionär der Bewegung. Die Feldenkraismethode taugt für Experimentierfreudige, Bewegungsmuffel, Erschöpfte und solche, die sich weiterentwickeln möchten. Persönliche Bewegungs- und Haltungsmuster werden erkannt. Die gezielten und sanften Übungen helfen zu entspannen und stellen Muskeln und das Nervensystem auf das Optimum ein.

Fr, 14.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Mo 10.8. – Fr 14.8., täglich 9:30 – 10:30 und 10:45 – 11:45, VHS B50, Kulturpark
Kulturpark
CHF 100.00 Wochenpass für 10 Lektionen
Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
Verfügbare Dokumente
2020_VHS_Sommer_Bewegung.pdf