Bewegung im Sommer – Woche 4 - 20S-0420-94 | Volkshochschule Zürich

Kurs: 20S-0420-94

Beendet
Kurs-Kombi
Bewegung im Sommer – Woche 4

Montag
09:30–10:30 Bodyforming, Gwenda Gerber
10:45–11:45 Rückengymnastik, Gwenda Gerber

Dienstag
09:30–10:30 Areal Yoga Anfänger, Francesca Genovese
10:45–11:45 Pilates, Frances Genovese

Mittwoch
09:30–10:30 Pilates, Martina Richter
10:45–11:45 Pilates, Francesca Genovese

Donnerstag
09:30–10:30 Pilates, Francesca Genovese
10:45–11:45 Ballett Workout, Francesca Genovese

Freitag
09:30–10:30 Bodyforming, Gwenda Gerber
10:45–11:45 Pilates, Martina Richter

03.08. Bewegung im Sommer – W4: Bodyforming
Gwenda Gerber

Bodyforming verbindet Bewegungselemente aus Gymnastik, Aerobic, Pilates und Yoga zu passender Musik. Ebenso zeichnet das Training eine sanfte Stärkung der Muskulatur, die ohne dass man sich in ein Muskelpaket verwandelt, aus.

Mo, 03.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
03.08. Bewegung im Sommer – W4: Rückengymnastik
Gwenda Gerber

Stehen, Gehen und Sitzen bedeuten tagtägliche Ausdauerleistungen des Rückens. Dieser Kurs will den Rücken entlasten, den Beckenboden kräftigen und eine gute Grundkondition fördern. Die Teilnehmenden entwickeln Spannkraft, Beweglichkeit und optimieren ihre individuelle Körperhaltung.

Mo, 03.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
04.08. Bewegung im Sommer – W4: Aerial Yoga Anfänger
Francesca Genovese

Lassen Sie Ihre Seele baumeln und entfliehen Sie dem Alltag! Praktizieren Sie Yoga im spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Im hängenden Tuch erfahren Sie Schwerelosigkeit, die gewohnten Yoga-Übungen wirken ganz neu. Es geht um Loslassen und Vertrauen sowie intensives Arbeiten an Flexibilität und Stärkung des eigenen Körpers.

Di, 04.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
04.08. Bewegung im Sommer – W4: Pilates
Francesca Genovese

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Di, 04.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
05.08. Bewegung im Sommer – W4: Pilates
Martina Richter

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Mi, 05.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
05.08. Bewegung im Sommer – W4: Pilates
Martina Richter

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Mi, 05.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Treffpunkt Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
06.08. Bewegung im Sommer – W4: Pilates
Francesca Genovese

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Do, 06.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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06.08. Bewegung im Sommer – W4: Ballett Workout
Francesca Genovese

Ein Ballett Workout baut die Muskulatur auf: Beine, Bauch, Gesäss, Hüfte, Rücken und verbessert die Beweglichkeit des Körpers. Nein, fürs Opernhaus reicht es nicht danach, aber für mehr Wohlbefinden, Eleganz und Haltung im Alltag.

Do, 06.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
07.08. Bewegung im Sommer – W4: Bodyfoming
Gwenda Gerber

Bodyforming verbindet Bewegungselemente aus Gymnastik, Aerobic, Pilates und Yoga zu passender Musik. Ebenso zeichnet das Training eine sanfte Stärkung der Muskulatur, die ohne dass man sich in ein Muskelpaket verwandelt, aus.

Fr, 07.08.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
07.08. Bewegung im Sommer – W4: Pilates
Martina Richter

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Fr, 07.08.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Mo 3.8. – Fr 7.8., täglich 9:30 – 10:30 und 10:45 – 11:45, VHS B50, Kulturpark
Kulturpark
CHF 100.00 Wochenpass für 10 Lektionen
Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
Verfügbare Dokumente
2020_VHS_Sommer_Bewegung.pdf