Bewegung im Sommer – Woche 2 - 20S-0420-92 | Volkshochschule Zürich

Kurs: 20S-0420-92

Beendet
Kurs-Kombi
Bewegung im Sommer – Woche 2

Montag
09:30–10:30 Power Yoga, Francesca Genovese
10:45–11:45 Ballett Workout, Francesca Genovese

Dienstag
09:30–10:30 Ballett Workout, Francesca Genovese
10:45–11:45 Pilates, Francesca Genovese

Mittwoch
09:30–10:30 Pilates, Martina Richter
10:45–11:45 Areal Yoga für Anfänger und Geübte, Claudia Zollinger

Donnerstag
09:30–10:30 Pilates, Martina Richter
10:45–11:45 Senioren Tanzen, Martina Richter

Freitag
09:30–10:30 Spiral Yoga, Marianne Allemann
10:45–11:45 Pilates Fit Mix, Martina Richter

20.07. Bewegung im Sommer – W2: Power Yoga
Francesca Genovese

Yoga ist eine Wissenschaft, durch die sich der einzelne Mensch der Wahrheit nähert. Im Power Yoga werden Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Geist trainiert. Durch die Kombination von Asanas, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt.

Mo, 20.07.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
20.07. Bewegung im Sommer – W2: Ballett Workout
Francesca Genovese

Ein Ballett Workout baut die Muskulatur auf: Beine, Bauch, Gesäss, Hüfte, Rücken und verbessert die Beweglichkeit des Körpers. Nein, fürs Opernhaus reicht es nicht danach, aber für mehr Wohlbefinden, Eleganz und Haltung im Alltag.

Mo, 20.07.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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21.07. Bewegung im Sommer – W2: Ballett Workout
Francesca Genovese

Ein Ballett Workout baut die Muskulatur auf: Beine, Bauch, Gesäss, Hüfte, Rücken und verbessert die Beweglichkeit des Körpers. Nein, fürs Opernhaus reicht es nicht danach, aber für mehr Wohlbefinden, Eleganz und Haltung im Alltag.

Di, 21.07.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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21.07. Bewegung im Sommer – W2: Pilates
Martina Richter

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Di, 21.07.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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22.07. Bewegung im Sommer – W2: Pilates
Martina Richter

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Mi, 22.07.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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22.07. Bewegung im Sommer – W2: Aerial Yoga für Anfänger und Geübte
Claudia Zollinger

Lassen Sie Ihre Seele baumeln und entfliehen Sie dem Alltag! Praktizieren Sie Yoga im spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Im hängenden Tuch erfahren Sie Schwerelosigkeit, die gewohnten Yoga-Übungen wirken ganz neu. Es geht um Loslassen und Vertrauen sowie intensives Arbeiten an Flexibilität und Stärkung des eigenen Körpers.

Mi, 22.07.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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23.07. Bewegung im Sommer – W2: Pilates
Martina Richter

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens. Die spezifische Atemtechnik unterstützt und harmonisiert den Bewegungsfluss, die Körpermitte wird gestärkt, die Koordination verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Mittels angepasster Übungen können alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau trainieren.

Do, 23.07.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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23.07. Bewegung im Sommer – W2: Senioren Tanzen
Martina Richter

Haben Sie Spass an Musik, Bewegung und Rhythmus? Und bleiben gerne beweglich? Im Kurs Senioren Tanzen trainieren das Gleichgewicht und fordern das Gedächtnis. Wir pflegen unterschiedliche Stile, und selbstverständlich können Sie auch alleine kommen. Wir tanzen in der Gruppe.

Do, 23.07.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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24.07. Bewegung im Sommer – W2: Spiral Yoga
Marianne Allemann

Hatha Yoga in Verbindung mit den Erkenntnissen aus der Spiraldynamik bildet die Basis für diese Yogalektion. Wir praktizieren einen ruhigen, intensiven Yogastil, kombiniert mit Übungen aus der Spiraldynamik. Die Wirbelsäule wird beweglicher, die Haltung verbessert. Jede Lektion endet mit einer kleinen Tiefenentspannung.

Fr, 24.07.2020, 09:30 – 10:30
Kulturpark

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24.07. Bewegung im Sommer – W2: Pilates Fit Mix
Martina Richter

Mit einem Aufwärmprogramm stimmen wir Körper und Geist ein. Angepasste Übungen auf individuellem Niveau stärken die Muskulatur ganzheitlich und lassen sie an Länge gewinnen. Die Körperhaltung verbessert sich, Balance und Koordination werden gefördert.

Fr, 24.07.2020, 10:45 – 11:45
Kulturpark

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Mo 20.7. – Fr 24.7., täglich 9:30 – 10:30 und 10:45 – 11:45, VHS B50, Kulturpark
Kulturpark
CHF 100.00 Wochenpass für 10 Lektionen
Hinweis Spontaner Besuch möglich. Sie melden sich vor Ort an und entrichten den Kursbetrag in bar. Bitte Badetuch mitbringen.
Verfügbare Dokumente
2020_VHS_Sommer_Bewegung.pdf